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Ferramentas para uma Gestão Eficaz do Stress - Curso

Ferramentas para uma Gestão Eficaz do Stress

Soft Skills

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Notas:

  • - Aos preços apresentados acresce IVA à taxa legal em vigor;
  • - Para a ação exclusiva recomendamos, por motivos pedagógicos, um número máximo de 12 participantes.
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Ferramentas para uma Gestão Eficaz do Stress

Ábaco Consultores, Rua Engenheiro Ferreira Dias, Porto, Portugal

9:30 até 17:30
17 Setembro, 2018

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Abaco Evolution

+351 223 189 175

geral@abacoevolution.com

www.abacoevolution.com

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Ferramentas para uma Gestão Eficaz do Stress

Ábaco Consultores, Rua Engenheiro Ferreira Dias, Porto, Portugal

9:30 até 17:30
17 Setembro, 2018

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Ferramentas para uma Gestão Eficaz do Stress

Duração: 14h

09h30-17h30

Nas últimas décadas, cada vez mais pessoas sofrem de stress.

As mudanças bruscas no estilo de vida e a exposição a um ambiente cada vez mais complicado levam-nos a sentir um determinado tipo de angústia. Sentimo-nos desprotegidos e envolvidos em situações traumatizantes; os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a sofrer de doenças, especialmente do foro cardiovascular.

Este curso destina-se a todos os que necessitem de gerir de forma inteligente o stress.

As empresas que pretendam inscrever 2 ou 3 participantes, beneficiam de desconto de volume.

Para a ação exclusiva recomendamos, por motivos pedagógicos, um número máximo de 12 participantes.

Formadores Especializados e Certificados

Acesso Vitalício aos Manuais Digitais

Fórum Colaborativo Dinamizado pelo Formador

100{c614151fb5ac25b64b70d5dd5bd94080f328c819b43ce42051b254fff8c1c507} Garantia de Realização

Objetivo

No final da ação os participantes estarão aptos a compreender os mecanismos do stress, a avaliar e modificar o seu modo pessoal de resposta aos desafios do quotidiano, a aplicar técnicas de redução da tensão nervosa e de programação positiva para a excelência e a definir um plano de desenvolvimento pessoal.

Programa

1. Introdução

2. O stress

2.1. O que é o stress.

2.2. Causas de stress.

2.3. Situações de stress.

2.4. Vulnerabilidade ao stress.

2.5. Identificação dos fatores de stress internos e externos.

2.6. Stress positivo e stress negativo.

2.7. Stress pessoal e stress profissional.

2.8. Síndrome geral de adaptação.

3. Sinais e sintomas de stress

3.1. Sinais de stress.

3.1.1. Alertas físicos.
3.1.2. Alertas cognitivos
3.1.3. Alertas emocionais.

3.2. Sintomas físicos, cognitivos e emocionais de Stress.

3.2.1. Atenção.
3.2.2. Memória
3.2.3. Irritabilidade.
3.2.4. Psicossomática.

4. Stress profissional

4.1. Os conflitos e o stress.

4.2. Dificuldades de comunicação.

4.3. Gestão de conflitos.

4.4. Gestão de agenda e prazos.

4.5. Gestão de equipas.

4.6. Gestão de clientes e fornecedores.

4.7. Personalidade e estilos de vida.

4.8. Síndrome de Burnout.

5. Técnicas de gestão de stress

5.1. Técnicas para evitar o stress.

5.2. Alteração de comportamentos.

5.3. Gestão da agenda.

5.4. Planeamento e controlo de atividades.

5.5. Comunicação eficaz.

5.6. Técnicas de liderança e delegação.

5.7. Desenvolver competências de gestão de stress.

5.8. Técnicas de relaxamento

Mais Informações





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